（第一報）
０７：３６ 最初の一本。実は、寝るときにそのまま喫煙を我慢して過ごすつもりだったのですが、朝起きたらすっかり忘れて煙草に火を点けてしまいました。睡眠中は喫煙できない訳ですから、ニコチンは完全に切れている状態じゃないかと思うのですが、そのまま過ごせれば長時間喫煙しないでいられるかと期待していたのです。最初からドジを踏んでしまいました。
１０：００ 二本目。喫煙してから１時間くらいはニコチンが満ち足りているのでしょう、喫煙欲求は起きません。１時間を過ぎる頃、煙草のことが脳裏をかすめていきます。ついに二本目に手を出して吸うと、これが美味い！喫煙を我慢しているなんて却って喫煙による幸福感を得るためにやっているようなもの。これじゃ、ダメじゃん。しかも、今手持ちの煙草は１００ｍｍのキングサイズ、いつもより根元まで吸い続けています。これじゃ、ますますダメじゃん。
１２：００ 三本目。二時間に１本のペースなら、１６時間起きているとして合計で８本になります。もともとの１６本程度に比較して半減できそうです。明日は、３時間に一本にして・・・一日５本で済むかな。こういうのをとらぬタヌキの皮算用といいますね。
（第二報）
１４：００ 四本目。二時間に一本のペースは守っておりますが、一時間を経過すると煙草のことを考えてしまいます。これが鬱陶しいから禁煙できないんでしょうねぇ。
１６：００ 五本目。これまでの一日１６本程度ということは、一時間おきにニコチンを補給していたことになりますから、喫煙後一時間が経過すると欲しくなる訳です。
（第三報）
１８：００ 六本目。夕食の準備を終えて一服。美味いなぁ～♪二時間に一本というは却って煙草の美味しさを再確認してしまいます。こりゃぁ、逆効果かもなぁ。
２０：００ 食事が終わって自分の部屋に来て、時計をみるとまだ１時間残っていました。これはちょっと辛いかな。でも、我慢。
２２：００ この二時間もちょっと長かったです。ＰＣゲームに熱中して煙草を忘れるようにしました。なんだか煙草を忘れるために何かをしてないといけないみたい。この後、就寝前に一服かな。今日の喫煙本数は、８本ないし９本ってことになりそうです。まぁ、第一日の節煙は成功ですね。ちょっと辛い時間帯もありました。
タイで、三日で一箱20本なら月１５ドルくらいですから、月３００ドルの予算でなんとかいけるんじゃないかな。禁煙とまではいかないけど、節煙に努力してみたいと思います。
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